Het schildklier hormoon (thyroxine) heeft een belangrijke rol in de stofwisseling. Het activeert de glucose verbranding en de vetafbraak. Verschillende ziekten kunnen leiden tot een verhoogde of juist trage schildklier functie.

Een goede darmflora is ook van groot belang voor een goed werkende schildklier.

Er zijn voedingsmiddelen die de schildklier stimuleren om actiever te werken.

Bevordering Hormonale Werking. In het algemeen zijn er middelen om de hormonale werking i.c. de werking van de schildklier te bevorderen. Hieronder zal een aantal middelen genoemd worden, waarbij opgemerkt dient te worden dat dit geen complete lijst is. Schildklier bevorderende middelen i.c. voor een betere schildklierfunctie zijn o.a:

Jodium - Voedingsmiddelen die veel jodium bevatten:

• Zeewier (Kelp)
• Zeevis
• Eieren
• Jozo zout

Voedingsmiddelen met Vitamine B en Selenium:

• Eidooier
• Noten (Pecannoten)
• Avocado
• Peulvruchten
• Linzen
• Boekweit
• Orgaanvlees
• Sojaolie
• Levertraan

Bij Struma moet juist opgepast worden met een aantal van de bovengenoemde middelen, daar deze strumagene stoffen bevatten. Het betreft voornamelijk de koolsoorten, bloemkool, broccoli, spruitjes en sojabonen. Deze stoffen beïnvloeden de opname van jodium (minder productie hormonen). Hierdoor wordt de schildklier gestimuleerd om harder te werken, hetgeen een vergroting van de schildklier tot gevolg heeft.

Goed voedsel voor de schildklier

• vis, schaal- & schelpdieren
• vlees
• fruit
• pitten
• zaden
• granen
• zeewier

• IJsbergsla
• Uien
• Broccoli
• Maïs
• Sorghum (Afrikaanse graansoort)

Dus vooral veel planten en dieren en bij voorkeur vers en biologisch! Denk maar eens aan vette vis, bananen, wortels, spinazie, abrikozen, asperges, zonnebloempitten, avocado, pijnboompitten, peulvruchten, granen, mager vlees en olijfolie.

Slechte voeding voor je schildklier

• Cafeïne
• Nicotine  
• Mosterd
• Mierikswortel
• Maïs
• Rauwe koolsoorten
• Synthetische  toevoegingen (E-nummers)
• Zuivel
• Varkensvlees
• Rauwe kool
• Koolraap
• Koolrabi
• Pinda's
• Fabrieksbrood
• Tarwe, gerst
• Verzadigde vetten
• Natrium glutamaat (E 621)
• Kunstmatige zoetstoffen
• Supplementen met PABA of Betacaroteen
• Anticonceptie middelen
• Gebruik van Fluoride en Kwik.
•  

Er zijn echter ook “gezonde” voedingsmiddelen die de schildklierfunctie kunnen remmen.

• Soja
• Cassave
• walnoten
• lijnzaad
• spruitjes
• bloemkool
• koolrabi  
• radijzen
• koolraap
• gierst

Jodium is essentieel voor een schildklier, zowel een tekort als een overschot aan jodium kan de schildklier ontregelen. Zorg er daarom dagelijks voor dat je 150 tot 300 microgram jodium binnen krijgt.

Jodium zit in

• zoutwatervis
• schaaldieren
• zeewier
• brood
• zilvervliesrijst
• yoghurt
• cashewnoten

Vitamine en Mineralen uit voeding voor de schildklier

• Vitamine E (zonnebloemolie, granen, halvarine & pindakaas)
• Vitamine A en B12 (lever, vlees, vis & eieren)
• Vitamine D (kaas, paddenstoelen, gist & roomboter)

• Selenium (vis, zeevruchten & granen)
• Zink (zaden, pitten & havermout)
• IJzer (vlees, peulvruchten & amandelen)
• Koper (avocado, champignons & pruimen)
• Magnesium (cacao, bananen & volkorenbrood)

Een traag werkende schildklier zorgt voor een vertraagde stofwisseling en spijsvertering. Daarom is het noodzakelijk om voldoende voedingsvezels te eten. Deze zitten vooral in groenten, fruit en granen. Vaak zie je bij mensen met een vertraagde schildklier gluten-intolerantie dit is vaak de oorzaak van de moeheid bij vertraagde schildklierfunctie. Test dit door een periode een glutenvrij dieet te volgen.

Suiker zorgt voor een hoog bloedsuikerspiegel en een hoog insulineniveau, dit kan de schildklier ontregelen. Daarom is het van belang bij een trage schildklier zo min mogelijk suiker te eten, dus geen snoep, frisdrank, koek, gebak, ijs etc.

Supplementen voor een trage schildklier:

• jodium
• Tyrosine
• Vitamine A
• Zink
• Vitamine E
• Riboflavine
• Niacine
• Pyridoxine
• Vitamine C
• Vitamine B6

• Calcium
• Magnesium
• Selenium
• Omega vetzuren
• GLA (Gamma Linoleenzuur)

Trage Schildklier en Natuurlijke Middelen - Supplementen
Voorbeelden van natuurlijke middelen , homeopathische middelen en supplementen voor hypothyroïdie die te koop zijn:

• Kelp, Kelpextract en Kelptabletten (zeewier) verkrijgbaar van o.a: AOV, A. Vogel, Nutramin, Orthica, Swiss, Similia, Solgar, TS products, (soms een samenstelling van jodium, mineralen en sporenelementen), Zeewierpoeder van Nori
• I -Tyrosine en Hypofyse concentraat van AOV
• Regul Ho 12 (Thyreo Regul) van Aloë Vera & Health Supplies, STS
• Thyro-care (guggul/coleus) van o.a: Vogel, Ortholon
• Aminozuren: L-Tyrosine van Bonusan, Nutramin, Orthica, Solgar
• Fucus vesiculosus D1 van o.a. Vogel
• Fucus (zeewier, blaaswier) van Nagel
• Multivitamine Homocysteïne Shield van Similia
• T-Lyph van Euro-nutri/Biodynamics
• Aminozuur Thyrosine
• Vitamine A, C, E, B1, B2, B3, B6
• F complex plus (onverzadigde vetzuren + vitamines) van Euro-nutri/Biodynamics